Probleme mit 30 und 40 Jahren

Viele junge Menschen treiben viel Sport. Manche laufen Marathon oder spielen Fußball. Mit 30 oder 40 Jahren kommen sie oft zum Orthopäden, weil sie Schmerzen haben. Dr. Böker sagt: Nicht immer ist der Körper das Problem. Manchmal hat es auch mit der Psyche zu tun. Er fragt die Patienten: Gibt es vielleicht noch andere Themen? Oft reicht es, ein paar Übungen zu machen.

Veränderungen ab 50 Jahren

Mit 50 Jahren merken viele Menschen, dass ihr Körper nicht mehr so stark ist wie früher. Die Gelenke, besonders Knie und Schultern, tun oft weh. Der Knorpel in den Gelenken wird dünner. Männer finden es oft schlimm, dass sie nicht mehr so schnell laufen oder so lange Sport machen können wie früher. Frauen haben oft andere Probleme, zum Beispiel mit den Füßen. Dr. Böker sagt: Bewegung hilft! Aber man soll nicht zu viel Sport machen. Besser sind Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking.

Tipps für Menschen ab 60

Mit 60 Jahren verändert sich der Körper noch mehr. Die Muskeln werden schwächer, und die Knochen sind nicht mehr so stabil. Dr. Böker empfiehlt: Kein hartes Training mehr, sondern Ausdauersport. Krafttraining ist auch gut, aber nicht zu viel. Wichtig ist, dass man sich bewegt und auf seinen Körper achtet.