Pink Noise stört den Schlaf

Viele Menschen nutzen Pink Noise, um besser einzuschlafen. Pink Noise ist ein gleichmäßiges Rauschen, das oft in Videos oder Apps zu hören ist. Es soll beruhigen und beim Einschlafen helfen. Doch eine neue Studie zeigt: Pink Noise ist keine gute Hilfe. Es stört den Schlaf, besonders den REM-Schlaf. Der REM-Schlaf ist sehr wichtig, weil er dem Gehirn hilft, sich zu erholen und Erinnerungen zu speichern. Wenn der REM-Schlaf kürzer ist, fühlt man sich vielleicht nicht gut ausgeruht. Die Studie sagt, dass man Pink Noise lieber nicht zum Schlafen nutzen sollte.