Was ist Pink Noise?

Pink Noise ist ein gleichmäßiges Rauschen, das viele Menschen zum Einschlafen hören. Es klingt wie ein sanftes Hintergrundgeräusch, ähnlich wie Regen oder ein Ventilator. Viele nutzen es, weil sie denken, dass es beim Schlafen hilft. Doch eine neue Studie zeigt: Pink Noise ist nicht so gut, wie viele glauben.

Die Studie und ihre Ergebnisse

Forscher haben untersucht, wie Pink Noise den Schlaf beeinflusst. Sie ließen 25 Personen im Schlaflabor schlafen. Die Teilnehmer hörten Pink Noise oder Fluglärm. Das Ergebnis: Pink Noise verkürzt den REM-Schlaf. Der REM-Schlaf ist wichtig für das Gedächtnis und die Gefühle. Wenn dieser Schlaf kürzer ist, fühlt man sich vielleicht nicht ausgeruht.

Sollte man Pink Noise nutzen?

Die Studie sagt: Pink Noise stört den Schlaf eher, als dass es hilft. Besonders Kinder könnten Probleme bekommen, weil sie mehr REM-Schlaf brauchen. Deshalb raten die Forscher, Pink Noise nicht zum Schlafen zu nutzen.