Therapie im Gehen – eine neue Methode gegen Stress und Angst
Was ist Walking Therapy?
„Walking Therapy“ ist eine neue Form der Psychotherapie. Therapeut und Patient gehen zusammen spazieren, statt im Büro zu sitzen. Sie sprechen über Probleme, während sie laufen. Viele Patienten finden das angenehmer, weil sie sich weniger beobachtet fühlen.
Warum hilft das Gehen?
Beim Gehen fällt das Reden oft leichter. Die Bewegung entspannt und hilft, Gedanken freier auszudrücken. Studien zeigen, dass diese Methode besonders gut gegen Depressionen und Angst wirkt. Die Natur spielt dabei eine wichtige Rolle – Parks oder Wälder sind beliebte Orte für die Therapie.
Für wen ist die Therapie geeignet?
Die Walking Therapy hilft Menschen mit Stress, Angst oder Depressionen. Auch Jugendliche oder Kinder mit ADHS profitieren davon. Allerdings ist die Methode nicht für jeden geeignet. Menschen mit schweren Psychosen sollten lieber in der Praxis bleiben.
