Was ist Walking Therapy?

Walking Therapy ist eine innovative Form der Psychotherapie. Statt im Büro zu sitzen, gehen Therapeut und Patient gemeinsam spazieren. Diese Methode wird vor allem in den USA und Europa immer beliebter. Studien zeigen, dass sie besonders bei Depressionen und Angststörungen wirksam ist.

Vorteile der Therapie im Freien

Beim Gehen fühlen sich viele Patienten entspannter. Sie sprechen freier und haben weniger Hemmungen. Die Bewegung fördert zudem die Hirnaktivität. Wissenschaftler fanden heraus, dass Gehen die Produktion von BDNF anregt – einem Protein, das Nervenzellen flexibler macht. Das hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.

Für wen eignet sich die Methode?

Walking Therapy ist besonders hilfreich für Menschen mit Stress, Angst oder Depressionen. Auch Jugendliche mit ADHS oder Autismus profitieren davon. Allerdings ist sie nicht für jeden geeignet. Menschen mit schweren Psychosen oder Suchterkrankungen sollten lieber in einer Praxis behandelt werden.

Herausforderungen für Therapeuten

Draußen zu arbeiten, ist für Therapeuten eine Umstellung. Sie müssen sich stärker konzentrieren, weil es keine festen Rituale wie im Büro gibt. Zudem können Störungen durch Passanten oder Wetterbedingungen auftreten. Dennoch überwiegen die Vorteile: Die Therapie wird natürlicher und weniger steif.