Die Gründe für die neuen Rekorde im Laufsport
Neue Rekorde im Laufsport
In den letzten Jahren wurden viele neue Rekorde im Laufsport aufgestellt. Der Kenianer Sabastian Sawe lief einen Marathon in unter zwei Stunden und stellte damit einen neuen Weltrekord auf. Auch auf anderen Distanzen purzeln die Rekorde. Aber warum werden die Menschen immer schneller?
Innovationen bei den Laufschuhen
Ein wichtiger Grund sind die modernen Laufschuhe mit Carbon. Diese Schuhe geben die Energie, die beim Laufen auf den Boden trifft, besser zurück. Dadurch können die Läufer längere Schritte machen und effizienter laufen. Die Schuhe schonen auch die Muskulatur, sodass die Athleten intensiver trainieren und sich schneller erholen können.
Fortschritte in der Ernährung
Die Ernährung der Läufer hat sich ebenfalls stark verbessert. Während früher vor allem die Kohlenhydratspeicher vor dem Rennen wichtig waren, wird heute auch die Energieaufnahme während des Rennens optimiert. Moderne Gels kombinieren Glukose und Fruktose, sodass der Darm mehr Energie aufnehmen kann. Läufer trainieren sogar ihren Magen-Darm-Trakt, um während des Rennens größere Mengen an Kohlenhydraten aufnehmen zu können.
Präziseres und datenbasiertes Training
Das Training der Läufer ist heute viel präziser und individueller. Mit Hilfe von Laktatmessungen, Herzfrequenzdaten und anderen Messmethoden können Trainer und Läufer das Training optimal planen. Besonders beliebt ist das sogenannte Doppelschwellen-Training, bei dem die Athleten zweimal täglich knapp unter ihrer anaeroben Schwelle trainieren. Dies hilft, hohe Intensitäten länger aufrechtzuerhalten.
Der mentale Effekt
Nicht zu unterschätzen ist auch der mentale Aspekt. Wenn ein Läufer einen neuen Rekord aufstellt, inspiriert das andere Läufer. Der sogenannte Bannister-Effekt zeigt, dass nach dem Durchbrechen einer vermeintlichen Grenze viele weitere Läufer diese Leistung ebenfalls erreichen können. Das verschiebt die Grenzen immer weiter.
